Ajută la pierderea kilogramelor în plus, îmbunătățește starea de spirit și afectează pozitiv activitatea creierului și a inimii – alergarea este un sport, care poate fi practicat oricând, oriunde, indiferent de vreme și vârstă, dar întotdeauna cu atenție. Pentru început, achiziționează o pereche de pantofi pentru alergat – ce pereche să alegi pentru a practica acest sport o plăcere?

O selecție largă de pantofi pentru jogging de damă vă pot da bătăi de cap. La ce merită să acordăm atenție? Vă spunem noi ce adidași pentru alergat să alegeți cu care veți putea înfrânge noi recorduri de viață!

Care sunt pantofii potriviți pentru alergat?

Modelele potrivite piciorului tău. Și nu vorbim doar de lungimea și lățimea piciorului. Un alt element la fel de important este mișcarea pe care piciorul tău îl exercită atunci când atinge solul. Potrivirea încălțămintei pe baza acestor elemente nu numai că îți va oferi confort, ci te va proteja împotriva contuziilor.

  • Într-o situație ideală se află deținătorii de picioare cu pronație normală. Mișcarea făcută de aceste picioare este cea mai sigură pentru alergător. Atunci când faci un pas și transferi greutatea corpului de la călcâi la degete, glezna ta se înclină spre interior și apoi împrăștie în mod egal greutatea corpului pe întregul picior. Sarcina pantofilor selectați este adaptabilitatea la această mișcare. A nu avea un picior neutru nu înseamnă că nu puteți începe să alergați – trebuie doar să alegeți pantofii potriviți.
  • Picior cu arcada plată (pronație exagerată) – atunci când faci un pas și transferi greutatea corpului de la călcâi la degete, glezna ta se înclină spre interior și încărcă marginea interioară a piciorului. Posesorii de astfel de picioare de cele mai multe ori suferă de leziuni ale genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale, datorită faptului că pronația excesivă destabilizează ritmul. Dacă această caracteristică pare a fi cunoscută, alege încălțăminte cu inserții dure, de stabilizare, plasate în partea interioară a încălțămintei.
  • Picior cu arcada ridicată (pronație insuficientă) – atunci când faci un pas și transferi greutatea corpului de la călcâi la degete, glezna ta se înclină spre exterior și încarcă marginea exterioară a piciorului. Posesorii de astfel de picioare cel mai adesea se plâng de leziunile gleznei și de șocurile mai diminuate din timpul alergării, motiv pentru care pantofii perfecți pentru aceștia sunt cei cu mai multă amortizare la călcâie și o parte superioară mai stabilă.

Poți verifica cu ușurință ce tip de picior ai, tot ce trebuie să faci este să analizezi cu atenție pantofii tăi vechi. Verifică care parte a acestora este cea mai uzată. Piciorul cu arcada ridicată va freca și va deforma partea superioară la marginea exterioară a tălpii. În mod similar, piciorul cu arcada plată va freca interiorul pantofului. Un alergător cu un picior neutru va freca talpa în exteriorul călcâiului și mijlocul piciorului.

 Pantofi de damă pentru alergare- cum să alegem ca să nu regretăm mai târziu?

Ce pantofi sunt buni pentru alergare? Cu siguranță cei confortabili! Nimic nu descurajează activitatea mai tare ca încălțămintea incomodă. În general, pantofii de alergat pentru femei sunt disponibili într-o gamă mai largă de culori decât cei pentru bărbați, dar vă recomandăm să lăsați această problemă la final atunci când alegeți pantofii. Nu uita să alegi pantofi pe care îi placi cu adevărat – vei purta aceștia cu un zâmbet pe față!

Iar acum vom discuta despre cum să alegem încălțămintea pentru alergare în ceea ce privește mărimea acesteia.

7077

Îți place încălțămintea purtată de modelul din imagine? Vezi modelul Reebok Driftium CN6648

Mărimea pantofilor de alergat trebuie să fie mai mare decât mărimea pantofilor folosiți în fiecare zi. Așadar, dacă pantofii tăi de lucru sau pantofii cu toc înalt au mărimea 39, atunci cel mai probabil vei avea nevoie de o încălțăminte pentru alergare de mărimea 40 (apropo, nu uita de diferențele de mărimi dintre mărci). Și nu e de mirare! Cel mai important lucru este să lași niște spațiu pentru degetele tale în pantofii de alergat. Prin urmare, mai întâi verifică metodele de măsurare a tălpicilor, apoi adăugă 0,5 – la 1 cm la rezultatul obținut. Nu uita să faci acest lucru cu atenție – cu cât încălțămintea este mai lungă, cu atât este și mai largă, iar pantofii largi nu garantează un confort sporit.

Știai că…?

În general, pantofii de alergare pentru femei sunt mai înguști decât cei pentru bărbați, deoarece picioarele doamnelor nu sunt la fel de late ca cei ai bărbaților. Prin urmare, un pantof de alergare de aceeași mărime în variante pentru sexe diferite nu va avea aceleași dimensiuni.

Diavolul este în pământ

Poți alerga peste tot – da, dar nu în aceeași pantofi. Pentru suprafețele dure (pe care nu le recomandăm), alege pantofi de alergare pe asfalt. Sunt ușori, flexibili și moi. Această încălțăminte are o suprafață de rulare foarte puțin agresivă și o talpă groasă și rezistentă care absoarbe bine șocurile.

Pantofii de damă pentru alergare pe diferite tipuri de teren, sunt alegerea pentru suprafețe moi, naturale, adesea acoperite cu nisip sau noroi. Talpa acestora este tare și este echipată cu un călcâi cu o suprafață tăiată – astfel asigură o bună aderență și stabilitate pe un teren neuniform.

După cum puteți vedea, achiziționarea pantofilor pentru alergare nu trebuie făcută la întâmplare și, înainte de a cumpăra, trebuie să acordăm atenție mai multor factori. Dacă știi deja ce tip de picior ai și unde vei alerga, nu trebuie decât să alegi culoarea preferată. Pe epantofi.ro ai la dispoziție o gamă largă de pantofi de damă pentru alergare, care vor reprezenta cu siguranță „punctul pe i” din ținuta ta sport!

Autor

Agnieszka Ślęzak

Deși se pare că tocurile înalte și sneakerșii nu merg mână în mână, aceste modele de pantofi sunt printre preferatele mele. În garderoba mea domină culoarea neagră și imprimeurile florale. În viața privată sunt un fan al umorului negru, al animalelor și al filmelor lui Quentin Tarantino.
Textul original al articolului a fost tradus și adaptat în funcție de cerințele blogului epantofi.ro.

Acest site utilizează cookie-uri pentru a oferi servicii de calitate. Utilizarea ulterioară a site-ului reprezintă acordul dvs. în legătură cu utilizarea acestora. mai multe informatii

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close