Pantofii de alergare potriviți pentru bărbați. O mulțime de sfaturi practice

Alergarea pare a fi cel mai ușor sport din lume – poate fi practicat de oricine, oriunde, iar singurul echipament necesar este reprezentat de pantofi. Cu toate acestea, alegerea modelului potrivit poate fi o provocare. Ce pantofi de alergare pentru bărbați îți vor permite să dai tot ce ai mai bun fără riscul de a te accidenta? Află mai multe în ghidul nostru.

Care sunt pantofii potriviți pentru alergare? Nu există un singur răspuns corect la această întrebare. Totul depinde de tipul de picior și de terenul pe care vei alerga.

Cum alegem pantofii pentru alergare?

Pantofii incomozi sunt probabil ultimul lucru pe care și-l dorește un alergător. De aceea, atunci când alegi pantofii de alergare, amintește-ți să optezi întotdeauna pentru un model mai larg – dar nu prea larg! – decât cele pe care le porți în fiecare zi. Află cum îți poți măsura lungimea piciorului și adăugă 0,5-1 cm la rezultatul obținut. Nu exagera – pantofii care sunt prea lungi sunt și pantofi prea largi. De asemenea, pantofii care sunt prea largi pot cădea pur și simplu din picioare și cu siguranță nu îți dorești acest lucru.

Pe epantofi avem o politică de returnare gratuită de 30 de zile – astfel încât poți proba pantofii de alergare acasă, fără să-ți faci griji că te vei alege cu încălțăminte nepotrivită! Știi deja ce mărime ți se potrivește cel mai bine? Perfect! Dar asta nu este tot…

Pe epantofi.ro, vei găsi o serie întreagă de pantofi de alergare pentru bărbați, dotați cu tehnologii moderne și puncte forte inovatoare pentru a te ajuta să abordezi orice traseu în siguranță și confort. Aruncă o privire la gama New Balance și caută pantofi de alergare ușori, moi și profesionali!

Nu doar mărimea pantofilor contează

Pentru a alege pantofii de alergare potriviți, nu este suficient să cunoaștem mărimea piciorului, ci și tipul de picior, sau mai bine zis, modul în care acesta se mișcă atunci când vine în contact cu solul. Cum verificăm acest lucru?

• Dacă, atunci când pășești și îți transferi greutatea de la călcâi la vârf, glezna se înclină spre exterior și îți pui greutatea pe marginea exterioară a piciorului, atunci ai un picior în supinație (pronație insuficientă). Posesorii de astfel de picioare cel mai adesea se plâng de leziunile gleznei și de șocurile mai diminuate din timpul alergării, motiv pentru care pantofii perfecți pentru ei sunt cei cu mai multă amortizare la călcâie și o parte superioară mai stabilă.
• Dacă, atunci când îți plasezi piciorul de la călcâi la vârf, glezna se înclină spre interior și îți pui greutatea pe marginea interioară a piciorului atunci când mergi, ai piciorul pronat. Este adesea asociată cu un gleznă joasă și picioare plate (pronație exagerată). Posesorii de astfel de picioare de cele mai multe ori suferă de leziuni ale genunchilor, șoldurilor și a coloanei vertebrale, datorită faptului că pronația excesivă destabilizează ritmul. Dacă această caracteristică pare a fi cunoscută, alege încălțăminte cu inserții ferme, de stabilizare, plasate în partea interioară a încălțămintei;
• Dacă, atunci când pășești și transferi greutatea corpului de la călcâi la degete, glezna ta se înclină spre interior și apoi împrăștie în mod egal greutatea corpului pe întregul picior, înseamnă că ești titularul unui picior cu arcadă normală (pronație normală). Aceasta este cel mai sigur tip de picior pentru alergare, fiindcă minimalizează riscul de rănire. Posesorii de picioare cu pronație normală pot alerga în încălțămintea celor cu pronație insuficientă, dar și în pantofii care oferă o mai mare amortizare și cei cu talpă groasă.

Multă teorie – dar cum să verifici tipul de picior în practică? Tot ce trebuie să faci este să te uiți la pantofii tăi vechi. Verifică care parte a acestora este cea mai uzată. Piciorul cu arcada ridicată va freca și va deforma partea superioară la marginea exterioară a tălpii. În mod similar, piciorul cu arcada plată va freca interiorul pantofului. Un alergător cu un picior neutru va freca talpa în exteriorul călcâiului și mijlocul piciorului.

Pantofi de alergare – cum să îi potriviți cu solul?

Mărimea – bifată, tipul picioarelor – bifat. Următorul factor important este alegerea pantofilor de alergare în funcție de solul pe care vei alerga. Pantofii de alergare pentru bărbați pe asfalt și pe alte suprafețe dure, urbane trebuie să fie moi și să amortizează foarte bine piciorul. Așa numiții road shoes, sunt caracterizați prin prin talpa groasă, elastică și plană.

Dacă ai posibilitatea, evită asfaltul și alege traseele prin parcuri, pe maluri fluviale sau pe câmpuri. Acestea sunt mai blânde pentru picioare.

Preferi pădurea în loc de jungla urbană? Alege pantofii pentru drumeții. Aceștia sunt concepuți special pentru a funcționa pe suprafețe moi, prin urmare, nu amortizează la fel de bine ca pantofii road shoes. Talpa are un profil bine conturat și o mulțime de știfturi care cresc aderența pe teren moale. Cu cât ruta pentru alergare este mai dificilă, cu atât sunt mai vizibile tăieturile pe tălpi.

Iar dacă ești în căutarea unor pantofi de alergare pentru femei, aruncă o privire la articolul nostru despre cum să îi alegi.