Ce trebuie să conțină un echipament complet de trekking

Ce ar trebui să conțină un echipament de trekking? Este o întrebare la care nu găsești întotdeauna toate informațiile necesare, deși ți-ai dori. Citește ghidul nostru și află tot ce trebuie să știi despre echipamentul necesar pentru o drumeție de neuitat și în siguranță.

• Informații generale despre trekking
• Ce trebuie să conțină echipamentul de trekking?
  • Rucsacul de trekking
  • Încălțămintea de Trekking
  • Sacul de dormit
  • Bețele de trekking
  • Îmbrăcămintea de trekking
• Sfaturi utile pentru alegerea echipamentului de trekking
  • Echipamentul potrivit în funcție de sezon
  • Sezonul invernal
  • Sezonul estival

Informații generale despre trekking

De multe ori, trekking-ul este asociat cu hiking-ul, însă între cele două forme de activitate recreațională în aer liber există mai multe diferențe. Hiking-ul este definit ca o “activitate care implică mersul pe jos sub forma unor plimbări lungi”, de o zi, în timp ce trekking -ul se referă la o “activitate care implică mersul pe jos într-o călătorie mai lungă și mai dificilă” și care poate avea o durată de câteva zile sau chiar săptămâni. Cuvântul “trek” provine din limba afrikaans și înseamnă “a migra”, “a pleca temporar”. La mijlocul secolului al XIX-lea termenul a fost preluat în limba engleză cu semnificația de călătorie lungă și cu obstacole desfășurată mergând pe jos. “Bushwalking” este un alt termen folosit în limba engleză pentru a defini o călătorie de acest fel cu rucsacul în spate. Trekking sau bushwalking înseamnă într-adevăr să mergi mai multe zile pe jos în natură, să parcurgi un traseu stabilit în prealabil în locuri precum rezervațiile naturale, folosind echipamentul specific de trekking, înnoptând, de regulă, la cort. Această activitate este practicată pentru a scăpa de constrângerile vieții de zi cu zi, pentru a regăsi ritmul benefic al naturii, indiferent de durata călătoriei, locația sau chiar nivelul fizic de pregătire. Trekking-ul este benefic pentru sănătatea celor mari și a celor mici, deoarece întărește sistemul osos, crește capacitatea cardiovasculară și respiratorie, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește capacitatea musculară.

Ce trebuie să conțină echipamentul de trekking?

Echipamentul de trekking necesar pentru o călătorie este ales în funcție de tipul de traseu, precum și de perioada anului, condițiile meteorologice, terenul și altitudinea maximă.

Atunci când vine vorba despre trekking, este bine să vă asigurați că aveți încălțăminte de bună calitate, potrivită pentru parcurgerea traseului ales. În acest sens, este preferabil să investiți în încălțăminte specifică de bună calitate, pe care vă puteți baza pentru o perioadă lungă de timp. Utilizarea încălțămintei de slabă calitate sau, pur și simplu, neadecvată practicării acestei activități, poate cauza leziuni sau sau poate conduce la accidentarea gleznei piciorului. De exemplu, ghetele de trekking cu închidere peste gleznă sunt confecționate astfel încât să ofere confort maxim piciorului și siguranță pe parcursul deplasării pe diferite tipuri de sol.

De asemenea, rucsacul de trekking trebuie să fie ales cu grijă astfel încât să fie confortabil, să susțină prin sistemul de prindere spatele, să fie ușor și încăpător. Rucsacul trebuie să fie încăpător pentru a cuprinde articole de îmbrăcăminte multifuncționale, de igienă și de supraviețuire necesare pe durata călătoriei. Vă prezentăm în continuare o listă de echipamente și articole necesare unei astfel de călătorii în siguranță:

Îmbrăcăminte

• Jachetă/geacă lungă care să asigure confort termic,
• Haină, pelerină rezistentă la apă și vânt,
• bluză cu mâneci lungi dintr-un material rezistent la vânt,
• 2-3 tricouri,
• lenjerie termică,
• pantaloni de drumeții confortabili,
• pantaloni scurți,
• 2 perechi de șosete din amestec de lână,
• 2 perechi de șosete sport,
• Încălțăminte outdoor de trekking de damă, încălțăminte outdoor de bărbați (ghete sau bocanci) și încălțăminte outdoor copii,
• sandale de trekking (sezonul estival),
• pălărie de soare sau șapcă, bandană, mănuși sportive (sezonul estival),
• pantofi sport de munte și saboți/șlapi,
• haină de iarnă (sezonul de iarnă),
• pantaloni de iarnă (sezonul de iarnă),
• căciulă/fes, o pereche de mănuși, fular (sezonul de iarnă).

Echipamente

• Pereche de ochelari de soare polarizanți,
• Rucsac de trekking și husă de protecție rucsac (împotriva ploii și prafului),
• Rucsac ușor de zi,
• Bețe de trekking,
• Sac de dormit,
• Cort.

Instrumente de navigație

• GPS/ Dispozitive de navigație,
• Harta zonei de trekking.

Alte articole

• lanternă de cap cu baterii de rezervă,
• binoclu,
• cuțit/briceag utilitar,
• 2 recipiente de apă,
• trusă de prim ajutor,
• medicamente uzuale,
• fluier,
• chibrituri,
• produse de igienă corporală,
• cremă cu factor de protecție UV,
• spray contra țânțarilor.

Alimente și apă

• apă 1 – 2 L de persoană în funcție de sezon,
• filtru de apă, purificator,
• alimente, snack precum tabletele energizante.

Efecte personale

• Carte de identitate,
• Bani în numerar, card,
• Telefon celular și baterie externă încărcată.

Selecția echipamentului și a articolelor pe care o persoană este bine să le aibă asupra sa pe durata călătoriei se poate efectua în urma câtorva întrebări:

1. Care va fi durata călătoriei?

2. Ce tip de teren va fi traversat?

3. Vor fi parcurse mai multe tipuri de terenuri, vor fi diferențe de înălțime ?

4. Va fi transportat necesarul propriu sau și al altor persoane, precum copii?

5. Călătoria va fi efectuată cu sau fără opriri la hoteluri sau restaurante?

Odată ce ați răspuns la aceste întrebări, puteți face alegerile potrivite.

Rucsacul de trekking

Dacă ați planificat o călătorie de câteva zile, atunci vă puteți orienta spre un rucsac trekking cu un volum de 50 – 60 l. Un astfel de rucsac poate fi util și în cazul în care veți avea de adăugat echipamente de dormit precum un sac de dormit sau un cort.

În cazul călătoriilor prelungite de expediție, veți avea nevoie de un rucsac cu volum mai mare de circa 75 – 90 l deoarece veți transporta mai multe piese de îmbrăcăminte, încălțăminte, accesorii, echipamente de dormit.

Rucsacul trebuie să fie bine compartimentat și să aibă o lungime să fie adecvată lungimii spatelui, să fie dotat cu sisteme de prindere precum curele de umăr reglabile, curea pentru brâu și pentru piept.

Încălțămintea de Trekking

Alegerea ghetelor sau a bocancilor de trekking va depinde de:

• terenul pe care vor fi folosite,
• durata călătoriei,
• condițiile meteorologice.

Pentru călătorii de durată mai scurtă și mai ușoare care implică mersul intens pe jos, veți avea nevoie de o încălțăminte specializată cu amortizare, cu o talpă cu aderență bună, impermeabilă, suport glezna și o talpă moale pentru a ușura mișcarea piciorului.

Expediții de o mai lungă durată necesită folosirea încălțămintei realizate din materiale extrem de durabile (ex. Vibram) pentru o mai bună aderență pe teren dur și umed, o talpă rigidă pentru zonele accidentate și pentru amortizare.

Pentru orice tip de călătorie este bine să vă asigurați că încălțămintea aleasă lasă piciorul să respire (ex. Gore-Tex) și iar materialul nu se supraîncălzește la purtare.

De asemenea, este recomandat să adăugați o pereche suplimentară de sandale în caz schimbărilor meteorologice.

Sacul de dormit

Alegerea sacului de dormit potrivit se va face în funcție de:

• temperatura ambientală externă,
• ușurința transportului,
• confort.

Căldura, adică temperatura ambientale externă în timpul nopții se încadrează în 3 categorii principale de temperatură:

• Cald peste 20°,
• Răcoros între 10 și 20°,
• Rece între 10 și 0°.

Pentru trasee de trekking estival este preferabil să alegeți un sac de dormit mai ușor și compact pentru a fi ușor de transportat și pentru a nu ocupa mult loc. Pentru traseele de trekking realizate în perioade mai răcoroase din an este recomandat să alegeți un sac de dormit special realizat pentru a oferi confortul necesar la temperaturi joase.

Bețele de trekking

Bețele de trekking sunt necesare tuturor celor care practică trekking-ul și nu doar persoanelor cu abilități fizice reduse sau cu probleme de echilibru. Acestea sunt realizate din materiale ușoare, cum ar fi carbonul sau aluminiul. Bețele de trekking permit parcurgerea confortabilă și în siguranță a unor trasee mai lungi și mai accidentate, totodată contribuind la reglarea posturii și la întărirea mușchilor din partea superioară a spatelui, umeri, brațe, și antebrațe. Bețele pot preveni efectuarea unor mișcări greșite, care pot conduce la dureri de spate, dureri ale membrelor. La nevoie, pot deveni un instrument de prim ajutor.

Îmbrăcămintea de trekking

Îmbrăcămintea de trekking este recomandat să fie realizată din materiale ca să permită păstrarea căldurii în condiții de umezeală, eliminarea transpirației și purtarea mai multe zile în condiții optime, fără a dezvolta ciuperci. Puteți alege tricouri, bluze, șosete, preferabil fără cusături, din materiale tehnice sintetice (ex. polipropilenă) și din fibre naturale (ex. lână merinos) ușoare și călduroase.

Jachetele și Pantalonii de trekking lungi este recomandat să fie realizați din materiale sintetice, preferabil cu membrană impermeabilă (ex Gore-Tex). În sezonul estival puteți alege jachete sportive la ușoare, impermeabile și rezistente la vânt și vă puteți echipa și cu o pereche de pantaloni scurți.

Sfaturi utile pentru alegerea echipamentului de trekking

Iată 10 sfaturi esențiale pentru Trekking:

1. Alegeți-vă traseul potrivit condiției fizice și planificați-vă riguros călătoria.
2. Împărtășiți planurile cu prietenii.
3. Parcurgeți drumul în ritmul propriu.
4. Asigurați-vă hidratarea corectă a organismului.
5. Verificați starea vremii și să fiți flexibil pe durata călătoriei.
6. Asigurați-vă cu ustensile de gătit și suficientă hrană și apă.
7. Nu încercați să fiți un erou și să cărați mai mult decât este necesar. Dacă veți călători în grup, distribuiți greutatea proviziilor.
8. Împachetați-vă sacul de dormit împreună cu alte articole mai grele deasupra rucsacului.
9. Articolele de care aveți nevoie frecvent trebuie să fie stocate în partea de sus a rucsacului, pentru a facilita accesul la acestea.
10. Alegeți echipamentul potrivit în funcție de coordonatele călătoriei.

Echipamentul potrivit în funcție de sezon

Verificați prognoza meteo și asigurați-vă că dispuneți de îmbrăcămintea și echipamentele necesare. Împachetați articole de îmbrăcăminte suplimentare pentru a fi pregătit în eventualitatea unor schimbări neprevăzute ale vremii sau pentru eventuale înnoptări neplanificate inițial în aer liber.

Sezonul invernal

Planificarea călătoriei și analizarea traseului sunt necesare, deoarece siguranța este prioritatea numărul unu, pentru prevenirea accidentelor și asigurarea unei călătorie cu cât mai puține variabile necunoscute.

Este recomandabil să:

• Verificați starea vremii și căderile de zăpadă.
• Contactați administratorii terenurilor pentru a întreba despre condiții, siguranță și zone cu risc ridicat.
• Comunicați planul de călătorie și traseul familiei, unor prieteni.
• Fiți pregătit pentru vreme mai rea, pentru orice eventualitate.
• Fiți echipat cu unelte tehnice de iarnă, pe care să vă asigurați că știți să le utilizați.
• Să dispuneți de un aparat funcțional în cazul în care este nevoie să apelați pentru ajutor în cazul unei accidentări, avalanșă, sau dacă vă pierdeți.
• Fiți informat cu privire la posibilitatea declanșării unor avalanșe și aveți pregătit un plan de acțiune.

Îmbrăcămintea și încălțămintea pe timp de iarnă

Cheia confortului o reprezintă articolele călduroase și care absorb transpirația.

Este recomandabil să:

• Îmbrăcați hainele în mai multe straturi.
• Să utilizați haine confecționate din materiale sintetice sau lână.
• Să folosiți pantaloni și jachete impermeabile.
• Să vă echipați cu mănuși ușoare și cu căciulă sportivă de iarnă.
• Să utilizați încălțăminte specială, respectiv ghete înalte de trekking, impermeabile și jambiere de protecție, crampoane detașabile.

Sezonul estival

Pe durata verii este bine să evitați să călătoriți pe perioada cea mai caldă a zilei, de regulă, în jurul prânzului la 3 p.m. În zilele călduroase puteți începe traseul dimineața devreme, spre a-l încheia până la ora prânzului. Dacă nu puteți evita mișcarea în timpul celor mai călduroase ore, încercați să vă planificați călătoria astfel încât să stați la umbră sau lângă un curs de apă în această perioadă.

Îmbrăcămintea și încălțămintea pe timp de vară

Cheia confortului o reprezintă articolele răcoroase și care reflectă lumina soarelui. Este recomandabil să:

• Fiți echipați cu bluze cu mâneci lungi, pantaloni lungi și scurți pe dedesubt și bandane în jurul gâtului,
• Să alegeți piese de îmbrăcăminte în culori deschise (ex. alb, kaki) care reflectă razele soarelui,
• Purtați haine largi, respirabile din materiale tehnice (ex. nylon și poliester) și șosete de lână sau material sintetic.

Concluzie

Un traseu reușit de trekking începe cu o riguroasă planificare a călătoriei și a echipamentelor necesare parcurgerii acesteia în condiții optime. Asigurați-vă așadar că alegeți și utilizați cele mai bune echipamente pentru adulți și copii, de la încălțăminte sport și până la accesorii de pus pe cap.