Fitness-ul este un tip de activitate pentru care nu ai nevoie de echipament scump, specializat, și poți face antrenamente chiar și acasă. Cu toate acestea, merită să fii atentă la încălțămintea potrivită pentru acest tip de exerciții fizice. Descoperă ce model de încălțăminte fitness să alegi, astfel încât aerobicul, yoga sau stretching-ul să aducă rezultate și mai bune.

Aderența tălpii, sistemul de amortizare și respirabilitatea. Descoperă la ce alte caracteristici trebuie să fii atentă atunci când cauți încălțămintea de fitness potrivită.

Chiar ai nevoie de încălțăminte pentru fitness?

Vom începe cu faptul că antrenamentele de fitness efectuate în încălțăminte casual, cum ar fi adidași și teniși de zi cu zi pot duce la leziuni la genunchi și chiar la nivelul coloanei vertebrale. Și pentru că în acest caz – în afară de un costum de fitness sau o saltea – nu ai nevoie de multe, pantofii sunt o investiție, cu siguranță demnă.

De ce este atât de important? Ei bine, atunci când în timpul antrenamentelor picioarele tale ating solul, impacturile pe care le primește corpul sunt de aproximativ trei ori mai mari decât greutatea lui. În pantofii speciali creați pentru fitness, îți asiguri o siguranța maximă, aderență la sol și absorbție de șocuri. Și nu uita că, indiferent dacă alergi, joci golf sau faci aerobic, ai nevoie de încălțăminte specială pentru orice sport.

Știai că…?

Antrenamentul de fitness a devenit la modă în anii 60 ai secolului trecut, datorită lui Dr. Kenneth Cooper, care este creatorul aerobicului. În anii 80, Jane Fonda a jucat un rol major în promovarea acestuia.

Jane Fonda a încântat cu figura ei perfectă și a motivat femeile să facă exerciții fizice.

https://www.youtube.com/watch?v=h7bb-gmkiNM

Pantofii potriviți pentru fitness? Cu talpă adezivă.

Înainte de a acorda atenție designului încălțămintei de fitness, verifică dacă este echipată cu o talpă adezivă cu banda de rulare durabilă. Pardoselile alunecoase, cum ar fi parchetul sau panourile, atunci când se confruntă cu o talpă neadezivă, pot provoca vătămări. Unele modele de încălțăminte fitness au așa-numitul punct de pivot. Datorită acestuia, mișcările caracteristice de fitness, cum ar fi: întinderile, genuflexiunile sau fandările și întoarcerile bruște sunt efectuate mai liber, fără a pierde din adeziunea necesară.

11386

Alege unul din modelele de pantofi fitness de la Asics.

Pantofii potriviți pentru fitness? Cu o talpă puțin mai tare.

Adesea, în timpul exercițiilor fitness, sunt utilizate greutăți, care afectează centrul de echilibru. Dacă talpa încălțămintei este prea moale și groasă, este posibil să îți pierzi echilibrul și să cazi.

Sfatul stilistului

Atunci când achiziționezi o nouă pereche de pantofi fitness, merită să alegi un model cu șireturi, care va susține călcâiul într-o poziție stabilă, ceea ce te va ajuta să previi entorsele de gleznă și leziunile genunchiului.

Ai grijă de amortizarea adecvată

Antrenamentele de fitness pot pune presiune pe articulațiile tale, motiv pentru care este atât de important să te antrenezi cu încălțăminte care asigură amortizare. Așadar, pantofii potriviți ar trebui să aibă are o pernă cu gel sau o pernă de aer încorporată. Prin antrenarea în astfel de încălțăminte, vei proteja sistemul articular și cel osos.

Sfatul expertului

Sistemul de amortizare al încălțămintei fitness este deosebit de important pentru persoanele cu greutate mai mare de corp. Cu cât cântărești mai mult, cu atât trebuie să acorzi mai multă atenție acestui aspect pentru a evita rănirea.

11387

Pantofi de fitness respirabili și ușori

În timpul antrenamentului, întregul corp, inclusiv picioarele, transpiră. De aceea, este extrem de important ca încălțămintea de fitness să fie realizată din materiale respirabile. Multe mărci sportive folosesc o plasă specială care crește circulația aerului. Datorită acestui fapt, picioarele nu sunt ude, ceea ce împiedică nu numai mirosurile neplăcute, ci și alunecarea piciorului în pantof. Modelele cu plasă sunt adesea mult mai ușoare decât cele cu o parte superioară din piele, ceea ce are un efect pozitiv asupra performanței din timpul activităților.

Sperăm că știi deja ce pantofi de fitness trebuie să alegi. Și dacă ești o fană a antrenamentului în sală și cauți încălțămintea potrivită, te invităm să citești un alt articol de pe blogul nostru.

Autor

Patrycja Stasiak

Urmez regulat trendurile de pe podiumurile de modă. Mă inspiră stilul Victoriei Beckham și al lui Carrie Bradshaw. În garderoba mea domină tocurile și botinele. A doua mea pasiune după modă este vizajul. În viața privată, sunt o admiratoare a naturii și a ciclismului.
Textul original al articolului a fost tradus și adaptat în funcție de cerințele blogului epantofi.ro.