Rugby: reguli de bază, istoric și echipament

Sfaturi

Rugby-ul este unul dintre cele mai îndrăgite sporturi de echipă din zilele noastre. Acesta are o istorie îndelungată care începe din Anglia secolului 19. Dacă vrei să practici acest sport sau să înțelegi mai bine regulile jocului, noi îți venim în ajutor cu un ghid complex în ceea ce privește echipamentul necesar, istoricul și regulile rugby-ului.

Rugby: 3 reguli de bază
Echipamentul recomandat pentru rugby
Istoria Rugby-ului
Rugby: Beneficii principale

Rugby: 3 reguli de bază

Rugby are reguli de joc clare, specifice diferite de alte sporturi europene. Pozițiile de joc și desfășurarea unui meci au câteva trăsături comune cu fotbalul american, însă rugby-ul este un sport mult mai antrenant, care prinde anvergură și în România. Iată câteva reguli de joc pentru rugby:

Numărul de jucători și poziționarea pe teren

O echipă de rugby are 15 jucători de bază. Aceasta este formată astfel: 8 înaintași, 2 mijlocași, 2 aripi de trei sferturi, 2 centrii interiori și un fundaș. Poziționarea jucătorilor în teren este de asemenea diferită față de o echipă de fotbal, aceștia fiind răspândiți strategic în funcție de rolul lor.

De exemplu, în cei 8 înaintași este inclus și închizătorul, situat la mijlocul terenului. Rolul său este să îi coordoneze pe coechipierii săi din pachetul de 8 și să paseze mingea. Fundașul se găsește singur în ultima linie de apărare și are rolul de a recupera mingile lovite cu piciorul de către adversari.

Timpul de joc și marcarea punctelor

Un meci de rugby este împărțit în două reprize de câte 40 de minute fiecare, cu o pauză de 10 minute între ele.

Pentru a marca, jucătorii trebuie să poarte mingea ovală și să o pună jos în terenul de țintă al adversarilor. Acest mod de marcare se numește „eseu” și valorează 5 puncte.

O altă opțiune pentru a marca este ca un jucător să trimită mingea cu piciorul între cei doi stâlpi paraleli din terenul advers. Aceștia se numesc „buturi” și au o bară perpendiculară ridicată între ei. Există, de asemenea și penalty-uri în rugby, iar o lovitură de pedeapsă valorează 3 puncte.

Reguli de rugby pentru desfășurarea jocului

Este important de știut că mingea poate fi pasată cu mâna numai înapoi. Balonul oval poate fi pasat înainte doar dacă este inițial lovit cu piciorul. Pentru a recupera mingea de la un adversar, jucătorii au voie să formeze un placaj și să îl blocheze la pământ pe care aflat în posesia mingii.

Regula de bază în rugby, în ceea ce privește posesia, este că jucătorul ținut la pământ de către placajul adversarilor trebuie să cedeze balonul. Dacă nu face acest lucru și încearcă să păstreze în continuare posesia, va fi penalizat cu o lovitură de pedeapsă.

Echipamentul recomandat pentru rugby

Orice jucător, amator sau profesionist, are nevoie de un echipament de rugby specific, menit să îl protejeze în acest sport de contact. Regulamentul general include următoarele elemente:

tricou
șort
jambiere
ghete

Opțional, jucătorilor de rugby le sunt permise și următoarele:

protecții de tibie
glezniere purtate sub jambiere, dar nu din metal
mănuși fără degete
protecții de umeri
protecție de gură sau dentară
cască
ochelari
crampoane pe tălpile ghetelor

Pentru bărbați

Este important de menționat că echipamentul pentru rugby trebuie să fie ales din materiale de calitate, în special în ceea ce privește încălțămintea. Pentru bărbați, ghetele pot fi achiziționate în modele asemănătoare cu cele pentru fotbal. Este important ca piciorul să stea fix pentru o mobilitate mai mare în timpul alergării și, de asemenea, recomandăm optarea pentru pereche de marcă, cât mai rezistentă pe parcursul celor 80 de minute ale unui meci de rugby.

Pentru femei

Pentru femeile pasionate de acest sport, regulile jocului de rugby permit adăugarea unor elemente noi în echipament:

protecții de piept
colanți lungi, purtați pe sub șort și jambiere
eșarfe pentru cap

Încălțămintea sport pentru femei, adecvată rugbyului, trebuie să conțină o pereche de pantofi pentru antrenament, care să ofere siguranță în mișcare și cât mai multă flexibilitate. Aceștia pot fi purtați cu șosete din bumbac care să asigure un nivel de confort al piciorului cât mai mare.

Pentru copii

Pentru copiii care își doresc să practice rugby, echipamentul nu este cu mult diferit față de cel pentru adulți, însă casca nu mai este un element opțional, ci trebuie inclusă în geanta lor pentru sport.

Este important de menționat și tipul de elemente interzise în cazul echipamentului pentru rugby. Nu sunt permise următoarele:

bijuterii
mănuși cu degete
șorturi cu materiale de protecție cusute în ele
dispozitive de comunicare
articole ascuțite sau abrazive
niciun articol cu inele, fermoare, catarame sau materiale rigide

Ai grijă ca încălțămintea sport a copilului tău să fie adecvată înainte de a-l duce la un antrenament pentru rugby. Optează pentru ghete pentru copii pentru fotbal și ai grijă să alegi măsura potrivită, astfel încât să nu îi creeze disconfort. Rugby-ul este un sport care aduce multe beneficii, însă poate deveni periculos atunci când nu este purtat echipamentul corespunzător.

Istoria Rugby-ului

Istoricul jocului de rugby datează încă din secolul al XIX-lea, când a apărut pentru prima oară într-un orășel cu același nume din Anglia. Conform mitului, William Webb Ellis a inventat acest sport atunci când, în timpul unui meci de fotbal, a luat balonul în brațe și a alergat cu el până la poarta adversă, reușind astfel să marcheze.

În prezent acesta este sport olimpic, iar printre cele mai prestigioase competiții de rugby se numără Turneul celor 6 națiuni și Cupa Mondială de Rugby.

Rugby-ul a ajuns în România în anul 1913. Sportul a fost introdus în țara noastră de către studenții români entuziaști care studiaseră în Anglia și care au adus acasă mingea ovală, făcută din piele.

Istoricul rugby-ului în România prinde și mai mult contur în 1931, când apare Federația Română de Rugby. Astfel a căpătat amploare rugby-ul, iar printre primii jucători români s-au enumerat și frații Iconomu, Henri Mânu, Nae Marascu și frații Vidrașcu. De atunci, România a participat la toate edițiile Cupei Mondiale, obținând câteva victorii importante în faza grupelor.

Rugby: Beneficii principale

După ce ai aflat tot ce trebuie știut despre rugby, de la reguli la echipamentul necesar, venim în ajutorul tău cu o serie de beneficii ale acestui sport îndrăgit la nivel internațional. Poți reduce cu ușurință riscul de accidentare prin achiziționarea echipamentului corespunzător, dar și printr-un antrenament eficient înainte de a intra pe terenul de joc.

Forță fizică și spirit de echipă

Rugby-ul va contribui la îmbunătățirea rezistenței tale fizice și îți va pune la încercare capacitatea de strateg, aspect esențial pentru câștigarea unui meci în orice sport. Pe lângă efortul colosal depus pe teren în ceea ce privește alergarea, rugby-ul este un sport de echipă ce presupune o comunicare foarte bună între coechipieri. Iată deja două beneficii pe care le poți obține practicând acest sport: forță fizică și spirit de echipă.

Îmbunătățirea sănătății inimii

Coordonarea mișcărilor și alternarea vitezei în alergare sunt alte aspecte extrem de importante în rugby. În special pe partea de antrenament cardio, rugby-ul ajută la oxigenarea mai bună a creierului și îmbunătățirea per-totală a sistemului cardiovascular. Îmbunătățirea sănătății oaselor și arderea caloriilor sunt alte două mari beneficii.

Beneficii pe plan psihic

Pe plan mental, rugby-ul ajută la dezvoltarea încrederii în sine și îmbunătățirea nivelului de disciplină. În special pentru copii, acesta este un sport benefic care îi ajută să își folosească energia în mod constructiv. Rugby-ul nu trebuie să fie un sport periculos, atât timp cât este practicat sub supravegherea unui antrenor, iar regulile jocului sunt respectate în totalitate.

Rugby-ul este un sport cu un istoric lung, atât în România, cât și în străinătate. Dacă îți dorești să începi practicarea lui, îți recomandăm alegerea unei perechi de încălțăminte pe măsură. Citește articolul nostru despre cele mai apreciate mărci de pantofi sport din lume pentru mai multe detalii.